1. Se Connaître
- L’auto-observation.
- Poses toi les bonnes questions.
- Acceptes-toi.
- Écoutes ton Coeur.
- Pratique une technique de respiration, de méditation, d’auto-hypnose ou autres….
2. Comprendre ses émotions
- Apprends ce que les émotions sont.
- Apprends a connaître les émotions dites de base.
- Apprends à comprendre leurs rôlent.
- Apprends à connaître l’importance de tes émotions et à quel moment elles émanent.
- Apprends à éviter de mélanger tes émotions.
- Prends une feuille et notes les situations ou elles émanent.
3. Se faire confiance
- Apprends à écouter tes envies.
- N’écoutes plus ce que les autres pensent de toi.
- Apprends à t’affirmer ( je suis là quoi ! )
- Détaches toi de la jalousie des autres, ( famille, amies etc..) peut importe.
- Passes à l’action, prends des initiatives, ne soit plus la spectatrice ou le spectateur de ta vie.
- Prends le chemin dont tu désires.
- Tu t’es planté(e) ? Et alors ? ça arrive a tous le monde alors relève-toi et continuez ton chemin.
- Et pourquoi pas » devenir une source d’inspiration pour les autres ? «
- Embellis ta vie comme tu le souhaite !
4. Quelles sont mes croyances ?
- Chacun a ses propres croyances, mais à quoi je crois moi ? Listes-les sur un cahier intitulé « Je suis fidèle à mes croyances « . Tu peux customiser ton cahier d’ailleur.
Mais au faite, c’est quoi une croyance ?
C'est tous simplement l'Opinion que tu as de ...... . Personne n'à de croyance vraie ou fausse, elles sont le reflet de nos perceptions réelles et irréelles. Elles nous appartiennent et nous guident. D'ailleurs à ce sujet, une croyance peut changer ! Bonne nouvelle non ? Si bien sûr, ce n'est pas parceque aujourd'hui tu te sens " stupide " que d'ici un mois tu le sentiera encore ! Non, quelque chose va changer en toi et alors tu prendras conscience que tu te limitais avec cette croyance d'autrefois.
5. Ma communication
- Apprends à t’écouter en premier
- Apprends à écouter les autres, c’est avoir une écoute active sans intérompre l’autre.
- Apprends à écouter tes émotions, à les verbaliser et les lâcher.
- Apprends à écouter les émotions des autres et reste dans le aucun jugement s’il te plaît.
- Apprends à être Bienveillant(e) envers toi et envers les autres aussi.
- Fais les choses dont tu as envie, prends le temps et surtout prends plaisir à les faire.
- Proposes ton aide aux personnes qui te le demande, n’impose rien. Ont à tous notre rôle à jouer. Chacun de nous es responsable….
- Apprends à te pardonner & si tu peux pardonner à l’autre ce n’est que meilleur pour toi, au quel cas tu peux le faire énergétiquement et symboliquement.
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