1. Se Connaître
- L’auto observation.
- Poses toi les bonnes questions.
- Acceptes toi.
- Écoutes ton Cœur.
- Pratique une technique de respiration, de méditation, d’Auto-hypnose ou autres….
2. Comprendre ses émotions
- Apprends ce que les émotions sont.
- Apprends a connaître les émotions dites de base.
- Apprends à comprendre leurs rôlent.
- Apprends à connaître l’importance de tes émotions et à quel moment elles émanent.
- Apprends à éviter de mélanger tes émotions.
- Prends une feuille et notes les situations ou elles émanent.
3. Se faire confiance
- Apprends à écouter tes envies.
- N’écoutes plus ce que les autres pensent de toi.
- Apprends à t’affirmer ( je suis là quoi ! )
- Détaches toi de la jalousie des autres, ( famille, amies etc..) peut importe.
- Passes à l’action, prends des initiatives, ne soit plus la spectatrice ou le spectateur de ta vie.
- Prends le chemin dont tu désires.
- Tu t’es planté(e) ? Et alors ? ça arrive a tous le monde alors relève-toi et continuez ton chemin.
- Et pourquoi pas » devenir une source d’inspiration pour les autres ? «
- Embellis ta vie comme tu le souhaite !
4. Quelles sont mes croyances ?
- Chacun a ses propres croyances, mais à quoi je crois moi ? Listes-les sur un cahier intitulé « Je suis fidèle à mes croyances « . Tu peux customiser ton cahier d’ailleur.
Mais au faite, c’est quoi une croyance ?
C'est tous simplement l'Opinion que tu as de ...... . Personne n'à de croyance vraie ou fausse, elles sont le reflet de nos perceptions réelles et irréelles. Elles nous appartiennent et nous guident. D'ailleurs à ce sujet, une croyance peut changer ! Bonne nouvelle non ? Si bien sûr, ce n'est pas parceque aujourd'hui tu te sens " stupide " que d'ici un mois tu le sentiera encore ! Non, quelque chose va changer en toi et alors tu prendras conscience que tu te limitais avec cette croyance d'autrefois.
5. Ma communication
- Apprends à t’écouter en premier
- Apprends à écouter les autres, c’est avoir une écoute active sans intérompre l’autre.
- Apprends à écouter tes émotions, à les verbaliser et les lâcher.
- Apprends à écouter les émotions des autres et reste dans le aucun jugement s’il te plaît.
- Apprends à être Bienveillant(e) envers toi et envers les autres aussi.
- Fais les choses dont tu as envie, prends le temps et surtout prends plaisir à les faire.
- Proposes ton aide aux personnes qui te le demande, n’impose rien. Ont à tous notre rôle à jouer. Chacun de nous es responsable….
- Apprends à te pardonner & si tu peux pardonner à l’autre ce n’est que meilleur pour toi, au quel cas tu peux le faire énergétiquement et symboliquement.
J’ai pu constater …
J’ai pu constater, dans ma vie, à quel point le fait d’arriver à mettre nos limites et à nous exprimer sans aucune censure peut parfois affecter certaines de « nos relations ».
Je m’explique:
Il arrive que les personnes que nous connaissons, la famille y compris, ne sont pas prêts à interagir avec cette version de nous beaucoup plus (trop) confiante et opiniâtre. Ils préféraient de loin l’ancienne version qui ne les contredisait jamais !
D’après ma perception, apprendre à s’affirmer, lorsqu’on est habitué à faire profil bas, peut parfois nous rendre maladroits (nos blessures) et intenses. Toutefois, arrêtons de tomber dans le piège de la culpabilité pour ces amitiés ou relations qui s’effritent de plus en plus car cela fait partie du processus de notre cheminement.
Si nous poursuivons notre route en focalisant sur notre objectif qui est d’être libérés de tous nos carcans, tout fini par être équilibré, nous serons alors à l’aise et fiers de porter et de marcher avec de nouvelles chaussures, à notre taille, bien à notre place !
